第267章 减肥秘方
张传英的思绪被他打断,笑呵呵道:你改编后的剧本我看了,特别棒!
林浩脸上挂着一丝羞涩,连连摆手说:哪里,我还是第一次修改剧本,还有很多不足!
是这样,我觉得你的形象与剧本中的主角还有些差距,张传英脑袋转得很快,迅速找到了话题,所以想给你几点意见!
林浩连忙端正坐好,十分认真的看着她。
一、从今天开始,你要减肥了,至少要瘦下去20斤;
二、现在的头发太短,要留起来;
三、你太白了,要尽快把自己晒黑一些;
四、你说话东北味太浓,要尽快学习燕京话!
林浩听完也是暗暗佩服,张传英一针见血,果然是这个行业里的一方大佬!
她说的这些也正是他马上要做的,这部片子里的男主角马小军实际年龄才十六七岁,上次在建国饭店何子平也提到过,这个年纪的孩子因为贪长,一般都比较瘦,看着要单薄很多。
而林浩这两年因为经常锻炼,虽然不是什么肌肉型男,但早已经不再是刚重生时那副单薄的体格了,所以必须要尽快的瘦下来,这样才能更贴近主角的外形。
因为这次的摇滚音乐节,从雪城来燕京之前的晚上,他还特意找了家价格很贵的发廊理的发,此时的头型确实太规矩了,所以必须要先留起来;留长了以后,等开拍时再按照七十年代那些半大小子的头型修剪。
他的肤色也确实要白一些,如果不晒成健康的颜色,那与马小军的人物形象就相差太多了;这部片子的故事背景是70年代的燕京,这些半大小子每天上房揭瓦、溜房檐走街串户、爬树掏鸟窝、下河去捞鱼...每天无所事事玩的不亦乐乎,一个个就应该是被晒得黑不溜秋的模样。
他其实会说燕京话,上一世的时候,和一帮燕京朋友在一起喝酒侃大山就会不自主的说燕京话,但如果没有了那个语言环境,马上又一嘴的东北腔。
张传英说的二三四条都不难,可减肥这事儿林浩毫无经验,于是就问:传英姐,20斤啊,这?这怎么减呀?wWω.㈤八一㈥0.CòΜ
张传英呵呵一笑,我给你个秘方,绝对好使,保证让你一个月就能减下去十几斤!
哦?林浩来了兴趣。
何子平满脸戏谑瞥了一眼董元。
董元翻了个白眼。
从今天开始,你照常每天三顿饭,但不能吃任何碳水化合物,也就是大米饭和白面等一切主食!
啊?林浩吃了一惊,人类正是因为发现了大米白面吃完以后有饱腹感,所以才将它们列为主食,不吃这些吃什么?
他把心中的疑问问了出来,不吃主食吃什么呢?
肉和蔬菜!各种肉食都可以,猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等等都没有问题!
林浩更是吃惊,不是说吃肉会变胖吗?
哈哈哈!张传英笑了起来,你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响,首先,你要明白是什么让人类变胖!
林浩一副好学生的样子,这些他是真不懂,但不管是减肥还是增肥,这对于演员来说都是家常便饭,是自己要努力认真学习的知识。
上一世,他是在病床上看的那部《小丑》,剧中主角的扮演者杰昆菲尼克斯,为了呈现出小丑这个角色的病态,让他看起来像狼一样饥饿,于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果,足足减掉了47斤,最终看起来瘦骨嶙峋,这才叫敬业。
张传英调整了一个舒服的坐姿,然后说:在我们人类的食物里,只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来;肉只会转化为蛋白质,而蛋白质的最终消化产物是氨基酸,摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事...我来说个简单的例子吧!
例如你吃一个牛肉汉堡,吃到胃里以后,牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质;生菜叶是维生素和矿物质的重要来源,同时也有助于蛋白质的吸收;而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖,葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。
首先,葡萄糖通过小肠的吸收,经过门静脉输送到肝脏,肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下,会被有些组织作为能量立即使用,如大脑和肌肉等等。
也就是说,当人体在摄入碳水化合物时,胰腺就会自动分泌足够数量的胰岛素来帮助细胞食用葡萄糖,并且保证体内的血糖处于一个稳定状态...
林浩听得一脸懵逼,难道对面这位恬静的大姐姐不是出品人?她的真实身份其实是位生物学家?那她潜伏进出品人的队伍干什么?
但需要注意的是,如果摄入过多的碳水化合物,多余的碳水就不会在血液内堆积,而是将转化成其他形式存储起来!其中,一小部分葡萄糖会被转化为糖原,主要存储在肝脏和肌肉中;剩余的糖会在胰岛素的作用下转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞内。
明白了吗?张传英一口气说了这么多,也是口干舌燥起来,端起桌子上的茶水就喝了一口。
林浩若有所思,您的意思是说,如果吃了过多的大米白面,就会变成脂肪?
张传英点了点头,对,糖就是肥胖的罪魁祸首!当你把这个汉堡上下两片面包拿下去以后,胰岛素因为找不到碳水化合物,无法完成他们将碳水转为为葡萄糖的任务,于是它就会分解你曾经储存过的脂肪,所以就达到了减肥的目的!
但这是一种非常极端的减肥方式,在这个过程中,很多人都会遇到以下两种情况:
一、因为没有了糖的摄入,两三天后你就会感觉到有些晕,那时候建议吃个苹果,适当补充一点糖分;
二、会经常性的大便干燥,所以建议多吃一些粗纤维的蔬菜,例如芹菜等。
说到这儿,张传英的神色一正,这种减肥方式,低血糖的人绝对不能使用,这点一定要注意!
林浩挠头苦笑,暗自腹诽:就这么简单的道理,明明几句话就能说明白,这大姐啰里啰嗦整了一大堆的专业术语。
他也听明白了,其实简单来说,就是吃肉不会长肉,只有大米白面才会变让人长胖。
良久之后,机会到来,贪婪的秃鹫终于将它的头,完全没入野狗的腹腔内。
想要看最新章节内容,请下载爱阅app,无广告免费最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经爱阅APP更新最新章节内容。
为您提供大神老贼的娱乐圈教父最快更新
第267章减肥秘方免费.
请收藏本站:https://www.mushu9.com。木书小说网手机版:https://m.mushu9.com
林浩脸上挂着一丝羞涩,连连摆手说:哪里,我还是第一次修改剧本,还有很多不足!
是这样,我觉得你的形象与剧本中的主角还有些差距,张传英脑袋转得很快,迅速找到了话题,所以想给你几点意见!
林浩连忙端正坐好,十分认真的看着她。
一、从今天开始,你要减肥了,至少要瘦下去20斤;
二、现在的头发太短,要留起来;
三、你太白了,要尽快把自己晒黑一些;
四、你说话东北味太浓,要尽快学习燕京话!
林浩听完也是暗暗佩服,张传英一针见血,果然是这个行业里的一方大佬!
她说的这些也正是他马上要做的,这部片子里的男主角马小军实际年龄才十六七岁,上次在建国饭店何子平也提到过,这个年纪的孩子因为贪长,一般都比较瘦,看着要单薄很多。
而林浩这两年因为经常锻炼,虽然不是什么肌肉型男,但早已经不再是刚重生时那副单薄的体格了,所以必须要尽快的瘦下来,这样才能更贴近主角的外形。
因为这次的摇滚音乐节,从雪城来燕京之前的晚上,他还特意找了家价格很贵的发廊理的发,此时的头型确实太规矩了,所以必须要先留起来;留长了以后,等开拍时再按照七十年代那些半大小子的头型修剪。
他的肤色也确实要白一些,如果不晒成健康的颜色,那与马小军的人物形象就相差太多了;这部片子的故事背景是70年代的燕京,这些半大小子每天上房揭瓦、溜房檐走街串户、爬树掏鸟窝、下河去捞鱼...每天无所事事玩的不亦乐乎,一个个就应该是被晒得黑不溜秋的模样。
他其实会说燕京话,上一世的时候,和一帮燕京朋友在一起喝酒侃大山就会不自主的说燕京话,但如果没有了那个语言环境,马上又一嘴的东北腔。
张传英说的二三四条都不难,可减肥这事儿林浩毫无经验,于是就问:传英姐,20斤啊,这?这怎么减呀?wWω.㈤八一㈥0.CòΜ
张传英呵呵一笑,我给你个秘方,绝对好使,保证让你一个月就能减下去十几斤!
哦?林浩来了兴趣。
何子平满脸戏谑瞥了一眼董元。
董元翻了个白眼。
从今天开始,你照常每天三顿饭,但不能吃任何碳水化合物,也就是大米饭和白面等一切主食!
啊?林浩吃了一惊,人类正是因为发现了大米白面吃完以后有饱腹感,所以才将它们列为主食,不吃这些吃什么?
他把心中的疑问问了出来,不吃主食吃什么呢?
肉和蔬菜!各种肉食都可以,猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等等都没有问题!
林浩更是吃惊,不是说吃肉会变胖吗?
哈哈哈!张传英笑了起来,你这是受到了咱们老祖宗说吃啥补啥的影响,首先,你要明白是什么让人类变胖!
林浩一副好学生的样子,这些他是真不懂,但不管是减肥还是增肥,这对于演员来说都是家常便饭,是自己要努力认真学习的知识。
上一世,他是在病床上看的那部《小丑》,剧中主角的扮演者杰昆菲尼克斯,为了呈现出小丑这个角色的病态,让他看起来像狼一样饥饿,于是就通过改变身体外型来展现这种精神状态。他连续几个月每天只吃苹果,足足减掉了47斤,最终看起来瘦骨嶙峋,这才叫敬业。
张传英调整了一个舒服的坐姿,然后说:在我们人类的食物里,只有碳水化合物才会转化为脂肪储存起来;肉只会转化为蛋白质,而蛋白质的最终消化产物是氨基酸,摄入的蛋白质想要在体内转化为脂肪并非易事...我来说个简单的例子吧!
例如你吃一个牛肉汉堡,吃到胃里以后,牛肉会被胃蛋白酶分解成蛋白质;生菜叶是维生素和矿物质的重要来源,同时也有助于蛋白质的吸收;而上下那两片面包则会被胰岛素转化为小分子的葡萄糖,葡萄糖很容易就进入到了血液循环中。
首先,葡萄糖通过小肠的吸收,经过门静脉输送到肝脏,肝脏分配大部分的葡萄糖通过血液循环到达全身各处。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下,会被有些组织作为能量立即使用,如大脑和肌肉等等。
也就是说,当人体在摄入碳水化合物时,胰腺就会自动分泌足够数量的胰岛素来帮助细胞食用葡萄糖,并且保证体内的血糖处于一个稳定状态...
林浩听得一脸懵逼,难道对面这位恬静的大姐姐不是出品人?她的真实身份其实是位生物学家?那她潜伏进出品人的队伍干什么?
但需要注意的是,如果摄入过多的碳水化合物,多余的碳水就不会在血液内堆积,而是将转化成其他形式存储起来!其中,一小部分葡萄糖会被转化为糖原,主要存储在肝脏和肌肉中;剩余的糖会在胰岛素的作用下转化为脂肪存储在人体的脂肪细胞内。
明白了吗?张传英一口气说了这么多,也是口干舌燥起来,端起桌子上的茶水就喝了一口。
林浩若有所思,您的意思是说,如果吃了过多的大米白面,就会变成脂肪?
张传英点了点头,对,糖就是肥胖的罪魁祸首!当你把这个汉堡上下两片面包拿下去以后,胰岛素因为找不到碳水化合物,无法完成他们将碳水转为为葡萄糖的任务,于是它就会分解你曾经储存过的脂肪,所以就达到了减肥的目的!
但这是一种非常极端的减肥方式,在这个过程中,很多人都会遇到以下两种情况:
一、因为没有了糖的摄入,两三天后你就会感觉到有些晕,那时候建议吃个苹果,适当补充一点糖分;
二、会经常性的大便干燥,所以建议多吃一些粗纤维的蔬菜,例如芹菜等。
说到这儿,张传英的神色一正,这种减肥方式,低血糖的人绝对不能使用,这点一定要注意!
林浩挠头苦笑,暗自腹诽:就这么简单的道理,明明几句话就能说明白,这大姐啰里啰嗦整了一大堆的专业术语。
他也听明白了,其实简单来说,就是吃肉不会长肉,只有大米白面才会变让人长胖。
良久之后,机会到来,贪婪的秃鹫终于将它的头,完全没入野狗的腹腔内。
想要看最新章节内容,请下载爱阅app,无广告免费最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经爱阅APP更新最新章节内容。
为您提供大神老贼的娱乐圈教父最快更新
第267章减肥秘方免费.
请收藏本站:https://www.mushu9.com。木书小说网手机版:https://m.mushu9.com